sexta-feira, 19 de abril de 2013

Consumo de cafeína durante a gestação foi associado ao baixo peso ao nascer

Gestantes consomem cafeína diariamente. Estudo publicado na BMC Medicine avaliou a associação entre a ingestão de cafeína pela gestante, a partir de diferentes fontes, e a duração da gestação, particularmente o risco de aborto espontâneo, o peso ao nascer e o bebê ser pequeno para idade gestacional (PIG).

Foram avaliadas 59.123 gestantes sem complicações, e a ingestão de cafeína foi relatada nas semanas 17, 22 e 30 de gestação. 

A principal fonte de cafeína foi o café, mas o chá e o chocolate foram as principais fontes para as mulheres com baixo consumo de cafeína.

A mediana de consumo de cafeína pré-gestacional foi de 126 mg/dia, 44 mg/dia na 17ª semana e 62 mg/dia na 30ª semana.

A cafeína do café foi associada com prolongamento da gestação. A ingestão de cafeína de diferentes fontes foi associada com menor peso ao nascer.

O consumo de 200 a 300 mg de cafeína aumentou a probabilidade para PIG, em comparação com 0 a 50mg/dia. 

"À medida que aumenta o risco para PIG, mesmo as gestantes seguindo as recomendações oficiais de um consumo máximo de 200 mg/dia de cafeína, esta associação deve ser investigada e as recomendações reavaliadas." concluem os autores.
  
Fonte: Sengpiel, V. et al. Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with birth weight but not with gestational length: results from a large prospective observational cohort study. BMC Medicine. 2013.

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Cartilha da boa Alimentação: Excesso de Sal faz mal à Saúde

Você conhece a “Cartilha da boa Alimentação: Excesso de Sal faz mal à Saúde”?

Esta cartilha foi elaborada pela Associação Brasileira de Mulheres Médicas da seção de São Paulo (ABMM-SP) com apoio da Secretaria de Saúde do estado de São Paulo.

 
Com a popularização dos alimentos industrializados podemos consumir excesso de sal sem perceber. A cartilha traz orientações em relação à redução do consumo de sal e a substituição por alimentos mais saudáveis, alertando sobre as doenças que podem, assim, ser evitadas.

"Cuide-se e cuide de sua família, pois a saúde é a maior riqueza que podemos ter."

Para fazer download da cartilha clique aqui.

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Receita: Suco Desintoxicante

Ingredientes:

2 laranjas
4 folhas de couve
1/2 cenoura
1/2 mamão papaia
adoçante a gosto

Modo de preparo:

Descasque as laranjas (deixe a parte branca). Bata no liquidificador as laranjas, a couve, a cenoura, o mamão e a maçã. Adoce a gosto.